在出现急性运动创伤的时候，首先要为创伤处的毛细血管止血，防止毛细血管出血过多，造成皮下淤血而导致恢复缓慢或不能彻底的恢复。
急性期毛细血管止血的具体方法有两种：一是冷镇痛喷雾剂，又名冷冻剂，它是近年来国外广泛应用的新型止痛剂，对关节扭伤、肌肉拉伤、撞伤、踢挫伤（未破皮）等有消炎、止血、防止肿胀发展的作用。由于它能迅速止痛、止血，颇受足球运动员欢迎；再者我国中医认为在患处用棉花、绷带加压包扎会更可靠，而且不留下受凉的后患。在应急的情况下，也可以用冰袋包扎24 h，或用冷水毛巾敷贴亦可奏效。
运动创伤急救措施
常见的运动创伤有擦伤、皮破、肉裂、踢挫伤、膝或踝关节扭伤、韧带撕裂或拉断、肌肉拉伤、关节脱臼、膝关节半月板损伤以及足底、足趾下起泡等。现在介绍几种简单的常用急救处理方法：
踝关节扭伤
踝关节扭伤有两种形式，有踝关节发生内翻和外翻两种，外翻更加严重一些。具体的检查方法有：看红肿程度；能否做屈伸踝动作；内、外翻韧带松不松；叩击足跟底部痛不痛等。一般单纯性关节扭伤，是关节一周痛，肿在关节缝内，能做屈伸和内、外翻动作；若是跟腓前韧带损伤，大多是内翻式扭伤，外踝上部肿胀，局部压痛，作内翻重复动作时最痛；若是跟腓后韧带损伤时，外踝下部肿胀、压痛，做内翻动作时，如足背第5跖骨基底部疼、局部肿胀、压痛，足前拿挤压痛时，需照X光片，除外第5跖骨基底部骨折，踝屈伸动作如果受限，还需考虑小关节脱臼的可能。如无骨折可疑，只是关节囊、韧带损伤，就在患处喷冻剂或冷敷，再加压包扎固定。如是内翻式扭伤的，绷带要从外调向上包裹，以限制足踝再次内翻。扭伤重者，不能行走，应停止参加比赛，扭伤轻者，处理后可继续上场，赛后再对症治疗，一般踝关节扭伤，包括关节囊、韧带损伤，需外敷消肿止痛，高抬患肢。3天后开始深蹲、踝部按摩，促进囊内积液吸收。一般3~5 d可痊愈，重者7~10 d可痊愈。
下肢顶撞或踢挫伤
轻度受伤者，局部皮肤微肿，疼痛不严重，稍加冷敷即可继续上场。重的则皮下出血，红肿部位大，或隆起大包，手触即痛，这时即需利用上述喷雾剂加包扎处理。伤在大、小腿处的，可外加护套。应用凉性中草药（如五虎丹或新伤一号）进行调敷，即助消肿止痛。每天敷药1次，轻者2~3 d可愈；重者约需1周。还可配合按摩治疗，加速活血散淤。如果发生骨折，或腹部、生殖器部位重度挫伤，还可能休克，则需立即抬出场外及时处理。挫伤后24 h内，切不可热敷或热水浸泡，以防血管扩张，加剧出血、肿胀，这将不利于迅速恢复。挫伤是皮下小血管、软组织损伤，肌肉纤维没有明显断者，可保持跑步、小量活动，不要停训，这有利于淤血肿胀的消散吸收。
肌肉拉伤
当发生大腿前后部、小腿三头肌拉伤。重者跛行，做重复动作即痛。一般根据伤情轻重及自我感觉进行处理。伤轻的喷点冷冻剂，戴上护腿又可上阵；中等受伤者，除喷剂外，加压包扎、加护腿，基本还能坚持比赛；伤重者行走困难，要抬出场冷敷包扎，高抬患肢，停止比赛。肌肉拉伤后，除上述处理外，还可在痛点集中处，打强的松龙液局部封闭。两天后配合按摩，电脉冲按摩，以助肌纤维损伤早日恢复。
大、小腿肌肉抽筋
抽筋，是常见现象，是由于肌肉失去正常调节功能的一种强直性收缩反应。造成的原因，或因跑动过多，肌肉太累，突然冲刺；或因出汗太多，盐分丧失超量；或因天冷肌肉发僵，受突然动作的强刺激等。抽筋后，首先精神要放松，设法使抽筋的肌肉被动伸长，痉挛现象就会逐渐缓解。具体治疗方法可以这样进行：大、小腿后部肌肉群抽筋时，可平坐地上，伸直大、小腿，将足前掌上翘，休息几分钟就会好；厉害的抽筋，需要别人帮助扳腿。可让病人平躺地上，将大、小腿尽量伸直，再将足背上翘。并配合点穴“殷门”（大腿后中部）、“承山”（小腿后中部），静止不动3~5 min，一般可缓解。如还不行，可再重复伸脚、扳脚、点穴。因出汗过多者，要加服盐片3~4片。
足掌、足趾下起水泡
地硬、鞋紧等常使足前掌内、外侧或足趾下起水泡、血泡。处理方法：先用碘酒、酒精消毒，再用注射用针头挑破水泡放水，用消毒棉球挤净，放一点消毒棉花在伤口处，帮助吸水、外贴胶布即可继续比赛。赛后还可以进一步用紫药水、四环素药膏处理，每次洗澡后更换敷料，只要不感染，三两天就会好的。
总之运动创伤的特点是硬伤多，伤情较重。除骨折或韧带断裂外，如治疗及时，容易恢复。所以，运动创伤急救措施，对于抑制创伤的继续发展和程度的恶化、配合以后治疗，起到了极其重要的作用。